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补篮(侧身着地)

时间:2016/10/28 16:21:00 点击:1046

  核心提示:“补篮”是接住反弹的篮球后再次投篮的打法。球员可以先将篮球投向篮板,接 住反弹的篮球以后再次投篮。练习步骤①在罚球区内持球。②向篮板投球,随后起跳,在空 中接住反弹回来的篮球。③在空中转体,使落地时身体侧 面正对篮筐。④以落地时距离篮筐较近的脚为 轴向篮筐方向转体,准备投篮。给球员的建议:从罚球区开...
“补篮”是接住反弹的篮球后再次投篮的打法。球员可以先将篮球投向篮板,接 住反弹的篮球以后再次投篮。


练习步骤
①在罚球区内持球。
②向篮板投球,随后起跳,在空 中接住反弹回来的篮球
③在空中转体,使落地时身体侧 面正对篮筐。
④以落地时距离篮筐较近的脚为 轴向篮筐方向转体,准备投篮。

给球员的建议:从罚球区开始投篮,随 后抢进攻篮板,这对球员的能力 要求很高。如果无法顺利完成, 则可以从篮下开始,随着能力提 升逐渐拉开距离。

教练笔记:落地时身体侧面正对篮筐是该打法的重点,其目的是为了护球。落地后将篮球举至胸 前,避免被防守球员抢,确认安全后迅速投篮。

作者:佚名 来源:不详
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