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攻防技巧
  • 图解火箭高位三重掩护战术 2019-11-22 点击:96 评论:0
  • 北京时间12月27日,NBA常规赛火箭VS太阳的比赛中,在第二节开始的时候,火箭队的内内先后为贝弗利和戈登做了掩护,很好的帮助了戈登投出了一记空位三分,虽然戈登没有投中,但是战术的...
  • 图解篮球战术之"夹击"进攻战术 2019-11-22 点击:90 评论:0
  • 和“盒子”战术的站位比较相像,4号和5号站在罚球线的两端,2号和3号站在低位三秒区两侧。而所谓的“夹击”发生在弧顶的位置 1号往左侧运球,4号跑到低位为2号掩护,2号则可以提到弧顶...
  • 假动作投篮 2016-10-28 点击:845 评论:0
  • 本练习是“补篮(侧身着地)”的变式。先做假动作,将篮球举起 然后转向篮筐方向进行投篮练习步骤①在罚球区内持球。②向篮板投球,随后起跳,在空 中接住反弹回来的篮球。③在空中转体,使落...
  • 补篮(转身落地) 2016-10-28 点击:842 评论:0
  • 跟上一个练习一样,本节的打法也是抢进攻篮板以后直接投篮。在空中转动身 m 3/体,落地时背部正对篮筐。随后身体旋转一周,进行投篮。练习步骤①在罚球区内持球。②向篮板投球,随后起跳,...
  • 补篮(侧身着地) 2016-10-28 点击:857 评论:0
  • “补篮”是接住反弹的篮球后再次投篮的打法。球员可以先将篮球投向篮板,接 住反弹的篮球以后再次投篮。练习步骤①在罚球区内持球。②向篮板投球,随后起跳,在空 中接住反弹回来的篮球。③在...
  • 反绕 2016-10-28 点击:844 评论:0
  • 为了抢到进攻篮板球,面对准备进行“阻拦防守”的防守球员,进攻球员可以旋转一周后,突破放手,冲向篮筐。练习步骤1.两人一组,进攻球员A和防 守球员B面对面站立。2.A向前迈出一步,缩...
  • 突破防守(击打手臂) 2016-10-28 点击:848 评论:0
  • 该练习的目的是帮助进攻球员占据有利位置。进攻球员灵活运用手臂,巧妙逃过 防守球员的“阻拦防守”练习步骤①防守球员b以“阻拦防守”的 姿势做准备,进攻球员a与其 面对面站立。②在b的...
  • 抢篮板球(2对2 ) 2016-10-28 点击:854 评论:0
  • 本练习是前一个练习“多人抢篮板”的变式,抢篮板的球员增加到4人,以2对 2的形式进行练习。这更加接近真实比赛。练习步骤①5人一组,其中一名球员a 在罚球线附近,其他4名球 员在中圈...
  • 多人抢篮板球 2016-10-28 点击:846 评论:0
  • 目的:本练习是模拟比赛中多名球员在篮下准备抢篮板球的场景。要在众多球员中抢球 成功,需要球员具有非常强的实力。练习步骤①4人一组,其中一名球员 在罚球线附近,其他球员在 中圈线附近...
  • 转身阻拦 2016-10-28 点击:845 评论:0
  • 利用中圈或罚球区的边线,练习1对1抢篮板球。一个人准备去抢球,另一个人 为了阻止其抢球进行防守阻拦。练习步骤①防守球员A与进攻球员B两 人一组。篮球置于中圈中央,A位于中圈线内侧,...
  • 连续投篮 2016-10-28 点击:848 评论:0
  • 连续起跳,每次起跳时都将篮球投向篮板。尽量在跳跃到最高点的时候投篮。此 练习可以当作热身运动。练习步驟①球员在篮下持球。②双腿蹬地起跳,单手将球投 向篮板。③一旦着地立即起跳,起跳...
  • 超人 2016-10-28 点击:843 评论:0
  • 这是一个利用篮板的单人练习。球员要从距离篮筐很远的地方投球并起跳接球。 与之前介绍的起跳接球不同的是,本练习要求落地距离要尽量距离起跳点很远。练习步骤①球员在罚球区附近持球。②朝向...
  • 单手接球 2016-10-28 点击:860 评论:0
  • 将篮球移至接球的另一侧肩的方向在打篮板球时,防守球员在'阻拦防守'之后双手接住,这是篮板球的基本动作。但是多数情况下,球员无法准确判断篮球落点,这就需要单手控制篮球,将篮球拉至自己...
  • 双手接球 2016-10-28 点击:843 评论:0
  • 接球后迅速将篮球拉到胸前“双手接球”就是双手接住篮板球的 技术。这个技术是以可以接住篮板球为前 提,首先要“阻拦防守”住对 方球员,然后于篮球在篮筐反弹之际双脚起跳,在空中接住篮球...
  • 阻止投篮 2016-10-28 点击:845 评论:0
  • 不要忘记防守投篮者在对方球员投篮时,防守球员往往只 顾阻止其投篮,而投篮过后则忘记继续对 其进行防守。但是投篮之后,防守球员应像上一个介绍的“阻拦防守” 一样,用全身力量加以防守。...
  • 阻拦防守 2016-10-28 点击:843 评论:0
  • 在“一、二”时定位对手,“三”时紧跟对手进行阻拦抢篮板球最重要的原则就是在篮球下 落的时候,球员要比对手更靠近篮球。因 此要使用全身力量防止对手突破防守,向篮筐下移动。这一动作叫做...
  • 篮板球的基础知识 2016-10-28 点击:848 评论:0
  • 1.关于传球篮板球是决定比赛胜负的重要因素“篮板球是决定比赛胜负的重要因素” 这句话,突出了篮板球的重要性。然而,通 常大家的篮板球水平并不高。为了早日达到 一流水平,希望年轻球队...
  • 关于传球 2016-10-27 点击:842 评论:0
  • 首先要能将球准确地传到想传的位置只有将球传到队友手中传球才有意 义。比赛中传球者和接球者都是不断移动 的,因此要求球员必须掌握将篮球准确地 传到目标位置的能力。有些教练会认为 “面...
  • 双人传球 2016-10-27 点击:864 评论:0
  • 全场双人传球目的:这是一项两人进行的传球练习,非常受球员喜爰。在全场边运球,边传球。从_ 侧底线到另一侧,两球员之间互相传球数可定为8次、5次、3次。练习步骤①三人一组。互相传球的...
  • 2对1传球 2016-10-27 点击:851 评论:0
  • 目的:这是在有防守阻拦的情况下进行的传球练习,更接近实际比赛场景。要灵活使用 假动作避开防守。练习步骤①三人一组。互相传球的两人间隔35米。②防守球员阻拦传球者,以抢球为目标。防守...
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